本日のブログは、おすすめの食べやすい玄米のご紹介です。
美は内側からと言われますが、内側ってことは、健康って大事ですよね。
健康を意識している皆さんは、白米はダメって知ってますよね。知らなくてもなんか聞いたことはありますよね。
でも、玄米食べてみたら食べずらいんだよねぇって方が多いのではないでしょうか。
かくいう私も、昔精製された小麦はダメって聞いて、全粒粉パスタを買ってみたものの、ぶちぶち切れて、使い物にならず、２度と買わないと心に誓ったことがあります。
でも、玄米が体に良いことは分かっている。じゃあ、どの玄米なら食べやすいのか。そもそも、なんで白米じゃなく玄米を食べないといけないのか。
それを今回は、ご紹介していこうと思います。
【おすすめ】食べやすい玄米【白米ではなく玄米を食べるべき理由】
本ブログの内容
- 白米ではなく玄米を食べるべき理由
- おすすめの食べやすい玄米
白米ではなく玄米を食べるべき理由
白米ではなく玄米を食べるべき理由は２つあります。
まず、白米は、血糖値を急上昇させるからです。
血糖値が急激に上がると、人間の体は血糖値を下げようとインスリンっていう物質を出して、無理やり血糖値を急降下させます。この血糖値の急激な乱高下が体にも精神にも良くないのです。ジェットコースターみたいなもんです。体がびっくりしちゃうってことは分かりますよね。
一方、玄米を食べてもゆっくりしか血糖値があがらないので、血糖値が乱高下することなく、体にも精神にも優しいってことなんです。
二つ目は、白米は、カロリーはあるけど、栄養がないってことです。皆さん、太っているのに栄養失調っていうのを聞いたことありませんか？最近登場した新型の栄養失調です。
どういう事かっていうと、人間の体は炭水化物（白米）を食べると、ビタミンやミネラルを消費して分解することによってエネルギーを作り出します。でも、白米にはビタミンやミネラルが入っていないので、体の中にあるビタミンやミネラルを消費することによって分解してエネルギーを作るしかなくなります。これによって、エネルギーは作られるけど、ビタミンやミネラルの栄養が体の中からなくなってしまうのです。それで、栄養失調になります。
一方、玄米にはビタミンやミネラルが含まれているので、体の中の栄養を消費することなくエネルギーが作れます。これにより、栄養もエネルギーも体に残すことができます。
なので、白米よりも玄米を食べるべきなのです。
おすすめの食べやすい玄米
玄米を食べるべきって言われても、食べづらい物は続かないですよね？
そこで、おすすめするのが、ファンケルの発芽米です。一番食べやすいです。
玄米じゃないじゃんっていうツッコミを入れたくなるかもしれませんが、ちょっと待って。説明します。
これ、商品名が発芽米なだけであって、厳密には、発芽玄米なんです。
ファンケルの発芽米は、玄米をちょっとだけ発芽させることによって、普通の玄米よりもビタミンやミネラルがたくさん入っているっていう商品なのです。
なので、いつも食べている白米にファンケルの発芽米を少し入れるだけで（白米１：ファンケルの発芽米４分の１の割合）、栄養がちゃんと取り入れられるんです。
だから、１００％玄米で食べるよりも、食べやすいんです。だから続く。だから良いってことです。
一人暮らしで、ご飯毎日炊くなんて、そんなの大変だよ、めんどくさいよって方も大丈夫です。ファンケルさんは私たちのことをちゃんと分かってくれてます。忙しいあなたでも大丈夫！
レトルトパックのご用意があります。さすがです。しかも、原材料みてください。レトルトパックなのに無添加です。最強。これ一択。
レトルトでもいいので、コンビニのおにぎりではなく、玄米を食べましょう。
美は内側から、健康第一です。
