本日のブログは、ヨーグルトのおすすめの食べ方：ドライフルーツ漬けをご紹介したいと思います。
以前の菌活のブログでもご紹介しましたが、ヨーグルトを食べて乳酸菌を摂ることは美容と健康に良いし、免疫力も高めてくれるのですが、
ヨーグルトに入れるお砂糖気になりませんか？
ダイエットしている方は特に気になると思います。
せっかく体に良い物を食べるのに、砂糖をザバッと入れるのは私はとても抵抗があります。
そこで、私が実践しているのが、
ヨーグルトのドライフルーツ漬け
です。砂糖を入れなくても、ドライフルーツの甘みだけですごくおいしくヨーグルトが食べられます。
ヨーグルトのドライフルーツ漬けの作り方やおすすめのものなどをご紹介したいと思います。
ヨーグルトのおすすめの食べ方＝ドライフルーツ漬け
本ブログの内容
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ヨーグルトのドライフルーツ漬けの作り方
ヨーグルトのドライフルーツ漬けの作り方は簡単です。
食べたい日の前日に、買ってきた無糖のプレーンヨーグルトに（私のおすすめは小岩井ヨーグルトです。一番美味しいと私は思う）ドライフルーツを入るだけ入れます。ヨーグルトが溢れないように気を付けてください。
後は一晩冷蔵庫に入れて、翌日の朝食にでも食べるだけです。漬けすぎると、ドライフルーツから味が全部抜けてしまい、味気ない感じになるので、お気を付けください。
ヨーグルトのドライフルーツ漬けにおすすめなドライフルーツ
ヨーグルトのドライフルーツ漬けに使用するおすすめなドライフルーツの条件は、
- 砂糖やオイルなどでコーティングされていない
- 添加物等不使用
- 無着色・無漂白
です。
これを満たす商品って探してみるとかなり少なくて、見つけるのに苦労します。
おすすめは、無印良品の「まんまのドライフルーツ」シリーズです。一番皆様が見つけやすく、手に入りやすいのはこの商品だと思います。
とはいっても、必ず裏の成分表示を確認してください。時々、砂糖が使用されている物があります。
